Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

Nhìn là một trong những giác quan quan trọng nhất của chúng ta. Giữ đôi mắt luôn khỏe sẽ giúp chúng ta ngăn chặn quá trình lão hóa.Một trong những phương pháp phổ biến là ăn cà rốt. Chất carotene có trong cà rốt sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi được chuyển hóa vào gan của chúng ta, giúp bảo vệ cặp mắt của chúng ta bằng cách hấp thụ năng lượng của ánh sáng. Tăng hàm lượng vitamin A nghĩa là mắt của chúng ta có thể giúp hấp thụ năng lượng ánh sáng nhiều hơn và trở nên nhạy cảm hơn trong môi trường tối mờ, giúp chúng ta nhìn rõ hơn.

Nhưng đó không phải là cách duy nhất giúp chúng ta bảo vệ và cải thiện thị lực.

Ăn đúng cáchNhững gì mà chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến thị lực của chúng ta.

Vitamin A, C và E, chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein và zeaxanthin cũng như các khoáng chất như đồng, kẽm và omega-3 axit béo có thể giúp tăng cường thị lực cũng như tối ưu chức năng của mắt.


Cà rốt và các loại rau củ cung cấp vitamin A và khoáng chất, giúp mắt khỏe và tăng cường thị lực.Các loại rau màu vàng và màu xanh lá cây giàu chất chống oxy hóa như ớt vàng, cải bẹ xanh và khoai lang có thể giúp ngăn ngừa điểm vàng, một nguyên nhân gây ra mù lòa ở tuổi già. Thực phẩm giàu lưu huỳnh, lecithin và cysteine ​​như tỏi, hành, hẹ tây cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.

Chất chống oxy hóa như quả việt quất và nho, và dầu cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi và cá tuyết hỗ trợ cấu trúc màng tế bào bên trong mắt.

Vì vậy việc ăn các sản phẩm tươi như trái cây và rau củ trở nên quan trọng hơn. Bí quyết để lưu trữ chúng một cách tối ưu nếu bạn không thể đi siêu thị mỗi ngày là hãy sử dụng tủ lạnh Electrolux FlexFresh™ với tính năng MarketFresh Crisper giúp giữ cho rau quả tươi lâu hơn cũng như duy trì vitamin và khoáng chất của có trong chúng lâu hơn.

Tiêu thụ những thực phẩm này trong một chế độ ăn uống cân bằng cũng làm giảm nguyên nhân gây bệnh béo phì như bệnh tiểu đường loại 2, một nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn. 

Hãy để mắt nghỉ ngơi thường xuyênHãy cho mắt của bạn nghỉ ngơi thường xuyên đặc biệt là nếu bạn phải làm việc với mới vi tính suốt ngày. Nhìn liên tục vào màn hình máy vi tính sẽ gây mỏi và mờ mắt.



Hãy cho mắt nghỉ ngơi nếu bạn làm việc liên tục với máy vi tính.Nếu bạn hay sử dụng kính áp tròng, hãy đảm bảo rằng loại kính của bạn thích hợp cho việc sử dụng máy vi tính. Hoặc sử dụng kính để giúp giảm độ chói và độ tương phản từ màn hình máy tính. Hãy luôn để tầm mắt của bạn bằng với đỉnh của máy tính. Hãy cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút bằng cách nhìn ra xa với khoảng cách sáu mét trong 20 giây, và nghỉ ngơi 15 phút sau mỗi hai giờ làm việc.

Một giấc ngủ ngon cũng rất cần thiết cho đôi mắt của bạn để giúp chúng cũng được nghỉ ngơi đầy đủ và phục hồi. Sử dụng máy điều hòa không khí như Electrolux Viva Grande cũng có thể giúp điều chỉnh môi trường nhiệt độ thoải mái cho một giấc ngủ sâu hơn.